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Easiest Way to Cook Perfect Mini-flans d'épinards au thon  🍃🐟

Mini-flans d'épinards au thon  🍃🐟.

Mini-flans d'épinards au thon  🍃🐟 You can cook Mini-flans d'épinards au thon  🍃🐟 using 0 ingredients and 7 steps. Here is how you cook that.

Ingredients of Mini-flans d'épinards au thon  🍃🐟

Mini-flans d'épinards au thon  🍃🐟 step by step

  1. On commence par faire revenir l'oignon coupé en morceaux dans un peu d'huile d'olive..
  2. On y ajoute les champignons et les feuilles d'épinards et on fait cuire quelques minutes..
  3. Pendant ce temps, dans un cul de poule, on bat l'œuf en omelette et on y mélange le fromage blanc 0%. On assaisonne et on mélange..
  4. Une fois la préparation cuite, on essaie de retirer au maximum l'eau que les épinards ont rendu, et on verse dans l'autre préparation, on y ajoute le thon émietté et le fromage de chèvre frais et on mélange le tout..
  5. On a plus qu'à verser la préparation dans un moule à muffins de manière égale. *Si comme moi, vous avez des moules en silicone, vous n'avez pas besoin de les graisser… * Juste pour info, j'ai utilisé un moule pour 6 muffins d'environ 6,5/7cm de diamètre..
  6. On place au four environ 20mn à 190° (tout dépend des fours..), et voilà c'est prêt ! 😀.
  7. Quelle présentation vous préférez ? 1. Avec tous les ingrédients mélangés 2. Avec le cœur de thon?.

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