Recipe: Delicious Mini-flans d'épinards au thon 🍃🐟
Mini-flans d'épinards au thon 🍃🐟. Recette mini flans au thon par Hurdebourcq. Ingrédients : thon, gruyère, sel, lait, farine, crème liquide. Rajouter les épinards, les tomates séchées coupées en petits morceaux, la mozzarella coupée en petits dés et le thon émietté à la préparation.
Il s'agit d'une recette Tupperware® de celles qu'on vous fait dans les ateliers en deux temps, trois mouvements. Elle est, qui plus est, personnalisable à souhait. Recette Mini flans : découvrez les ingrédients, ustensiles et étapes de préparation. You can have Mini-flans d'épinards au thon 🍃🐟 using 0 ingredients and 7 steps. Here is how you achieve it.
Ingredients of Mini-flans d'épinards au thon 🍃🐟
Découvrez la recette de Mini flan aux carottes et épinards. Epluchez les carottes et les faire cuire dans une casserole d'eau bouillante. Versez tous les ingrédients et mélangez. Versez la pâte dans des moules à alvéoles.
Mini-flans d'épinards au thon 🍃🐟 instructions
- On commence par faire revenir l'oignon coupé en morceaux dans un peu d'huile d'olive..
- On y ajoute les champignons et les feuilles d'épinards et on fait cuire quelques minutes..
- Pendant ce temps, dans un cul de poule, on bat l'œuf en omelette et on y mélange le fromage blanc 0%. On assaisonne et on mélange..
- Une fois la préparation cuite, on essaie de retirer au maximum l'eau que les épinards ont rendu, et on verse dans l'autre préparation, on y ajoute le thon émietté et le fromage de chèvre frais et on mélange le tout..
- On a plus qu'à verser la préparation dans un moule à muffins de manière égale. *Si comme moi, vous avez des moules en silicone, vous n'avez pas besoin de les graisser… * Juste pour info, j'ai utilisé un moule pour 6 muffins d'environ 6,5/7cm de diamètre..
- On place au four environ 20mn à 190° (tout dépend des fours..), et voilà c'est prêt ! 😀.
- Quelle présentation vous préférez ? 1. Avec tous les ingrédients mélangés 2. Avec le cœur de thon?.
Flans de légumes au thon et au comté. Mini-flans de courge butternut au Morbier. Petits flans aux courgettes,épinards et fromage. Accueil » Toutes les recettes » Mini-flans aux épinards et truite fumée. La quiche en version light et donc sans pâte, c'est le flan ou plutôt le miniflan pour une meilleure tenue.
